Dieta Scarsdale
Aquí está la Dieta original de Scarsdale y funciona así: si sigues esta dieta médica Scarsdale (SMD) estrictamente durante 2 semanas, perderás en promedio 7-15 libras rápidamente.
Día uno
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: embutidos surtidos con tomates (en rodajas, a la parrilla o guisados) y café o té
Comida principal: tanto pescado asado o mariscos como desee junto con una rebanada de pan de proteína, ensalada ilimitada y un pomelo
Día dos
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: tanta ensalada de frutas como desee con café o té
Comida principal: tanta hamburguesa magra y a la parrilla como desee junto con tomates, apio, pepinos o coles de Bruselas ilimitados.
Día tres
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: tanta ensalada de atún como desee con un pomelo y café o té
Comida principal: tanto cerdo magra asado como lo desee junto con ensalada verde ilimitada y café o té
Día cuatro
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: dos huevos de cualquier estilo, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteína con café o té
Comida principal: Tanto pollo asado, a la parrilla o asado (con la piel quitada) como desee junto con un número ilimitado de judías verdes, espinacas o pimientos verdes y café o té.
Día cinco
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: Rebanadas de quesos bajos en grasa, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteína con café o té
Comida principal: tanto pescado asado o mariscos como desee junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteína con café o té
Día Seis
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: tanta ensalada de frutas como desee con café o té
Comida principal: Pavo o pollo asado o asado a su gusto con ensalada ilimitada de tomates y lechuga, y una toronja con café o té
Día Siete
Mañana: café o té con sustituto de azúcar y medio pomelo y una rebanada de pan de proteína
Tarde: Pollo o pavo frío o caliente, tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor y una toronja o melón junto con café o té
Comida principal: Un montón de bistec a la parrilla (a la parrilla), toda la grasa visible eliminada antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
No permanezca en la dieta por más de 14 días. Después de dos semanas, puede repetir la dieta si lo desea y recordar durante las dos semanas entre hacer un favor, no volver a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y hamburguesas. Tu solo lo haces más difícil para ti.
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