Olvídate del mito que dice que necesitas morirte de hambre para perder peso. Es generalmente insalubre que incluso puede matar.
Tú no tienes que preocuparte de la auto-privación de perder peso, porque aquí hay una lista de alimentos que tú puedes comer para hacer que disminuyas esos kilos.
Alimentos para bajar de peso: uvas.
¿Sabías tú que cien gramos de uvas sólo tiene 70 calorías? Así que en lugar de masticar la comida chatarra tratar de comer uvas para tu merienda. Son muy buenos para tu dieta. ¡Inténtalo! Pero, por supuesto, tú también tienes que recordar que tú necesitas comer estos con moderación.
Alimentos para bajar de peso: naranjas.
Otra cosa saludable para comer son las naranjas. Está lleno de mucha vitamina C. En comparación con las uvas, sólo obtendrá 48 calorías de 200 ml de jugo de naranja.
Alimentos para bajar de peso: cereales de alta fibra.
Estos son buenos porque son ricos en fibra. También tienen vitaminas y minerales. Estos cereales de alta fibra te hará sentirte lleno rápidamente también.
Alimentos para bajar de peso: cuajada
Elija el que está hecho de leche de vaca desnatada. Las cuajadas tienen bajo contenido calórico. Sólo tiene 56 calorías! Las cuajadas no sólo son buenas para la pérdida de peso, sino también una buena fuente de proteínas, calcio y vitaminas. Tu puedes comer cuajada con algunas frutas para un postre.
Alimentos para bajar de peso: agua
El agua es uno de los elementos más importantes en la pérdida de peso. En primer lugar, te hace sentir lleno sin las calorías adicionales. Aparte de eso, necesita agua para hacer que tu cuerpo quema grasas y calorías. Sin agua, se deshidrata y si eso sucede, tu cuerpo no será capaz de perder peso en absoluto. Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día.
Alimentos para bajar de peso: Palomitas de maíz
¿Sabías que las palomitas de maíz te pueden hacer perder peso? ¿Son buenas noticias? Ahora tú puedes comer mientras que miras tu película preferida sin preocuparte mucho sobre las calorías. Pero antes de hacer eso, déjame decirte que no debes comer aquellos con queso, barbacoa o mantequilla sabores. Sólo come los naturales?
Alimentos para bajar de peso: Chocolates
Ahora esto es otra cosa para ti. ¿Sabes que los chocolates te pueden hacer perder peso? ¿Cómo? Las barras de chocolate son mejores que una rebanada de pastel de chocolate o una taza de helado o pudines. Los chocolates también son buenos para la salud general. También es un afrodisíaco que tú y tu ser querido puede disfrutar.
Comer estos alimentos puede ayudarte a perder peso, pero no olvides hacer ejercicio. Recuerda que tú necesitas tener fe, disciplina y determinación suficiente para hacer que tu plan de pérdida de peso finalmente funcione.
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